投稿者名:イルチブレインヨガ 高松教室

日本は世界で類を見ないスピードで 高齢化が進行中です。 年を取るにつれて身体のあちこちに不都合が 生じやすく、ハッピーリタイアメント生活を… 満喫するのは簡単ではありません。 元気なリタイア生活をおくるために […]

みなさんは、日々どのような動機で仕事や勉強を頑張っていますか？ 「生活のため」「住宅ローンを返すため」「おこづかいを稼ぐため」「社会勉強のため」など、様々な理由があるでしょう。 でも、何事においても、頑張る理由の根底にあ

私たちの脳は、心と体を支配しています。だから、どうせエクササイズをするなら、脳の特性をふまえながら行ったほうが、より大きな効果が期待できます。 皿まわしエクササイズは、全身で大きく「無限大」（∞）を描くことで脳活性を実現

何かと便利になった現代社会を生きる私たちは、昔と比べて体を動かす機会が極端に減ってしまっています。 こうした運動不足の影響が大きく出ているのが、働き盛りの世代。 厚生労働省の国民健康・栄養調査では、「1回30分以上、週に

人間の体の中で、胃と腸は体の変化がもっとも現れやすい場所だと言われます。 生活習慣が乱れ、体のコンディションが悪くなると、まず胃腸の表面が荒れてくるそうです。 また、胃腸は、心の状態を表す鏡でもあります。強いストレスを感

肩は、体の中でもとりわけストレスに敏感な場所。緊張や疲れ、イライラが続くと、まず肩にくるという人が多いです。そんな人におすすめなのが、イルチブレインヨガの「肩回し体操」。ストレスからくる肩こりを改善できます。 自分が好き

春は、肝の季節で冬に溜め込んだものをデトックスするのによい季節です 食べてデットクスするなら キレート効果のある；玄米、ホウレンソウ、大豆、りんごなど 毒素排出効果のある；わかめ、納豆、ごぼう、ひじきなど このような食べ

汗をたっぷりかけば、それだけで十分にデトックスができて、ダイエットになると思ってらっしゃいませんか？ 確かにサウナやホットヨガで汗を大量に流すと、毒が出て、すっきりした気分になります。   でも、実は、汗は人間

腸のスペシャリストとされている順天堂大学 小林 弘幸教授は 『腸内環境が改善されれば、カラダの不調の７割は改善される』 とまで、言っています。それだけ「腸」は、私たちの健康に、大きく関わっているということでしょう。 人間

疲れて眠いのになかなか寝付けないという方や、朝スッキリ目覚められないという方に効果的なトレーニングをご紹介します。あなたを良質な眠りへといざなう開脚前屈です。 ◆眠りの効果 人間は、１日の４分の１から３分の１もの時間を睡