いつも時間に追われて、慌ただしい毎日をおくっていませんか？
睡眠時間を削って、前の日の疲れを残しながら生活していませんか？
体をオーバーワークさせた状態が続くと、体がどんどんさびついていく恐れがあります。
体を酸化させる「活性酸素」は、活動量が過度に増えたり、疲れがたまったりすると、どんどん増える傾向があるからです。
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私たちは、体内で取り入れた酸素からエネルギーを生み出して活動していますが、その過程で活性酸素が生まれます。
活性酸素が多いと細胞がさびついて、老化や病気の原因になると考えられています。
日常で感じるストレスも、活性酸素の発生を促します。
ストレスを感じると、それに対抗するために「副腎皮質ホルモン」が分泌され、その結果として活性酸素が生まれるのです。
さらに、ストレスを過剰に抱えると、酸化を防ぐビタミンCが大量に消費されるため、活性酸素が暴れやすくなるといいます。
ゴールデンウィークの連休は、活性酸素の原因となるストレスや疲労をリセットするチャンスです。
GWの前にイルチブレインヨガでたまっているストレス、疲れをリセットしませんか？
