投稿者名:イルチブレインヨガ 高松教室

みなさんは、ふだん十分に水分をとっていますか？ 水分は、私たちの体の60%を占め、体の中で極めて重要な働きをしています。 例えば、次のような働きがあげられます。 （１）体内の様々な物質を溶かす （２）栄養素を運搬する （ […]

イルチブレインヨガを続けていたら体に劇的な変化があったという30代の女性の体験談を紹介します。 ★★　イルチブレインヨガの体験談　★★ 「アレルギー体質に大きな変化が…」 30代　女性 イルチブレインヨガを始めてから約２

短時間で全身のインナーマッスルを鍛えるトレーニング。それが、ダンワールドの皿まわしエクササイズです。免疫力アップの効果も期待できます。 インナーマッスルと聞くと筋トレっぽくて嫌なイメージがしてしまいますが、ダンワールドの

へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹田にエネルギーを蓄え、健康度をアップさせる効果のあるイルチブレインヨガの「丹田強化の体操」を紹介します。

今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか？イルチブレインヨガの皿まわしとは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作りやす

心と体をリラックスさせるイルチブレインヨガの脳トレーニング・・・「止感」（しかん） 止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつです。 止感トレーニングで体の気エネルギーを活性化させると、心も体もリラッ

「動きながらでもできる瞑想」で自然治癒力UP!! 最近注目されている瞑想。瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラ

自分の中の「感覚」 イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。 多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズを

私たち人間は、プラスの情報よりもマイナスの情報を取り入れやすい傾向があります。 その理由は、原始時代まで遡り、どこに危険がひそんでいるか分からない環境に置かれていたことが、現代の人間の思考に関係していると考えられています

近年の健康ブームのおかげで市民権を得つつある瞑想。 少し前なら「瞑想をしている」と言うと少し変わった人だと思われていたかも知れませんが、今は健康に関する日本人の意識も高まり、すんなり受け入れられる土壌が整ったように思われ