投稿者名:イルチブレインヨガ 高松教室

健康と美を保つために、日々の運動やダイエットは大切ですよね。 しかし、普段の姿勢が悪ければ、せっかくの努力も半減してしまいます。 姿勢を正すために気をつけたいのは、歩き方です。 そこで、ダンワールドでは美姿勢を身につける […]

皆さんは「チャクラ」って何だかご存知ですか？ チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、インドでは、この目には見えないチャクラが体内に回転する光の輪として存在していると考えられています。 主なチャクラは、７つ存在

筋肉を刺激した後は、良質なタンパク質をとってくださいね タンパク質といえば「肉」などの動物性食品というイメージがありますが、日本人に馴染んでいるのは、やっぱり大豆料理ですよね。 納豆、みそ、しょうゆ、そして何といっても豆

今日は、イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のトレーニングでダイエットに成功した方の体験談をご紹介します 　初めてダイエットに成功　 『もともと食べることが大好きなうえ、職場のストレスから、毎晩お菓子を

春新生活スタートして新しく環境が変わったり 季節の変わり目とも重なって、体も疲れやすく、心もうわつきがち。 花粉症がきつくなるのもこの時期。体の免疫システムが乱れがちになるためです。 体の免疫システムがきちんと働くように

ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼

「腸運動」の効果～デトックスから脳活性化まで 腸運動には、様々なメリットがあります。体・脳・心のバランスを整えることができ、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。 ■ 血流の改善 内臓に

突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか？ さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているとされます。 腸年齢の速すぎる老化は、健康と美容にとって断じてNG！ 腸の若さは肌

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり

腸内細菌を整えて自然治癒力アップ 入学や進級、転勤、部署異動など、環境の変化からストレスが増しやすい春になりました。 転居や新生活への対応などによる負担が増えたり、決算期末に向けていつも以上のプレッシャーを感じたりして、