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水昇火降ブレイン瞑想～雨の瞑想

自分を愛する時間、水昇火降ブレイン瞑想です。雨のときに雨が降って大変だと思う人もいれば傘をさしながら雨が好きと歌う人もいます。同じ環境でも状況をどう認識するかによって感情も行動も変わります。与えられ […]

外部から絶え間なく入ってくる情報を追いかけていると脳が休めず疲れてしまいます。今日は疲れたときにエネルギーを充電する呼吸瞑想をやってみましょう。まず、楽な姿勢で座ります。背すじを伸ばしゆっくりと左手を胸に右

映画「LOVE HEALS」《STORY》慢性痛を患うダナは、２度の脊椎手術を受けたが失敗に終わり、歩くのも困難な状態に。そして、ダナのパートナー、クリサナは、彼女の様子を記録し始める。奇跡が起こることを信じ、そ

映画「LOVE HEALS」は、ニューヨークタイムズのベストセラー作家の李承憲（イ・スンホン）グローバルサイバー大学学長の著書『水昇火降』を踏まえてつくられました。水昇火降とは、バランスのとれたエネルギー状態を意味し、体

現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のストレスの強さを象徴する行為です。イルチブレインヨガでは、呼吸を深くすることで、呼吸の中心を体の中心である丹田（たんでん）へと近づけていきます。生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見

イルチブレインヨガのつま先たたきは、生活習慣病の予防にぴったりのエクササイズです。運動不足が気になる方は、ぜひ、今日から「つま先たたき生活」をスタートさせましょう！「足は第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？足は

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