投稿者名:イルチブレインヨガ 高松教室

桜が咲いてきましたね 4月も先月にひきつづき、(好評だったため)女性のためのワークショップ 『心身回復　ヨガ』をおこないます。 ポーズをとらずに無理なくカラダとココロをほぐしていきます。日ごろの疲れをとりましょう 日時　 […]

イルチブレインヨガのメインエクササイズは、カラダをゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、免疫力を高め花粉症やアレルギー症状の予防へとつなげることができます。 食習慣や生活習慣が不規則になると、私たちの体は自律神経が乱れがちに

男性の方、すみません 今回は、『女性のためのゆーくり心身回復ヨガ』ワークショップをおこないます。 がんばりすぎるあなに　我慢してストレスがたまっているあなたのココロと体の緊張をゆるめて おだやかに健康を回復させるヨガを1

ヨガをしたい！目的は、みなさんそれぞれあると思います。 リラックスしたい！ ダイエットしたい！ ぶれない自分になりたい！などなど・・・。 でも、実際やってみると意外と体力つかう、慣れるまで結構大変・・・と、疲れてしまうも

  胃がカラダのどこにありますか？　肝臓は、右にありますか？左にありますか？ 臓器と骨格の位置を含めてからだの構造を知っておくと、体操をするうえで役に立ちます。 はっきりとイメージできれば、エンルギーを送るとき

健康のカギは「体温」だった！体温が１℃上がると免疫力が３０％もアップすると言われています。 季節の変わり目の今だからこそ「温活」始めてみませんか？ ぽっかっぽかになれば・・・ 免疫力アップで風邪知らず！花粉症対策！ 基礎

体操は体の動きを通してリラックスさせる方法ですが、 意識の集中を通してもっと深い意味でリラックスを誘導する方法を内観法といいます。 内観法は、(心で眺める)という意味で、穏やかな気持ちでカラダに集中することです。 カラダ

免疫力を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを紹介します 手足をぶるぶると小刻みに振る「毛管運動」と、頭を軽く揺らす「脳波振動」です。いずれも、ゆらゆら、ぶるぶるの動きによって、風邪やアレルギー症状の予防へとつなげるこ

「さあ、今すぐ笑ってください」と言われて、すぐ笑うことができる人は少ないでしょう。 大半の人は、笑うネタもないのに、無理やり笑うことに抵抗があると思います。 でも、笑いには、健康をもたらす効果があります。笑うことで、否定

カラダのヨガ！　ココロのヨガ！　意識のヨガ！　にアプローチするブレインヨガで 健康･幸せ・前向きな考えをプラスして、わたしらしくなっていきましょう。