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豊かな表情をつくる「顔のストレッチ」

みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれます。暗いゆううつな表情をしていると、まわりの人もなんとなく […]

よく眠ったあとのすがすがしい充実した、ここちよい気持ちは格別です。それは健康のシンボルでもありまた健康な一日の出発点でもあります。しかし、毎朝こういうすがすがしい目覚めに恵まれている人はそれほど多くないかもし

運動不足になったり筋肉が衰えてくるとまっさきに不調を訴える部位のひとつが「腰」ではないでしょうか？そんなときは太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう。太ももの裏の筋肉はハムストリングと呼ばれスポーツの世界でも

筋力の弱い人が地震や火事などのときに思いがけない力を発揮し、重い荷物を運びだすことがあります。一般の人が堪えられそうもない難局に直面して信じられないような英知を出し、よくこれが突破できたな、と思うような実話も

最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環などの生きるうえで不可欠な活動を指揮しています。

「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイントです。でも、便秘に悩んでいる現代人はたいへん多く、とくに女性にとっては悩みのタネです。口から摂取した食物は食道、胃、小腸を経て大腸に送りこま

私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。心の持ちようは寿命にも大きく影響します。まさに「健康は気から」です。物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、そうでない人よりも健康を保ちやすいと言わ

引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します。健康的でハツラツとした雰囲気をつくってくれます。美尻をゲットするためには、お尻の筋肉がしっかりと機能していることが大きなポイントになります。お尻のぜい肉を持