腸内細菌を整えて自然治癒力アップ
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入学や進級、転勤、部署異動など、環境の変化からストレスが増しやすい春になりました。
転居や新生活への対応などによる負担が増えたり、決算期末に向けていつも以上のプレッシャーを感じたりして、ストレスを抱えやすい時期です。
ストレスを過剰に抱えると、体内にある「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」という免疫細胞の働きが低下して、体調を崩しやすくなることが分かっています。
健康管理をしっかりとしているはずの受験生が試験前に体調を崩すことが多いのは、プレッシャーや不安でストレスが増加し、NK細胞の働きが低下するためだと考えられます。
免疫の活性化のカギを握るのは、腸です。
NK細胞に代表される免疫細胞の７割は腸に存在しているとされます。
腸にいる細菌は日ごろから免疫細胞を鍛え、パワーアップを促してくれています。
つまり、免疫細胞が元気に暮らしているのは、腸内細菌のおかげなのです。
このため、腸内細菌のバランスを整えることが、免疫力のアップに直結します。
イルチブレインヨガでは、腸内細菌の集まりである腸内フローラを活性化することで、免疫力を高めるエクササイズを実践しています。
