からだの芯まで冷える寒さが続いています。
この時季になると、肩こりを訴える人がぐんと増えるようです。
実は、肩こりは「冷え」とたいへん深い関係があります。体が冷えると、無意識のうちに筋肉が緊張し、常に体に力が入ったような状態になります。
寒さで肩をすくめたり、猫背になったりするのも、力んで寒さをしのごうとしていることのあらわれです。
筋肉の緊張状態が続くと、血行が悪くなり、肩の周辺に老廃物がたまりやすくなります。これが、冷えが肩こりをもたらすメカニズムです。
冷えに伴う肩こりを改善するためには、自律神経に働きかけることが、一つの有効手段だとされます。
寒さで体が萎縮していると、自律神経も交感神経に偏りがちですが、自律神経の本来のバランスを取り戻すことで、血流がスムーズになり、疲れもとれやすくなります。
イルチブレインヨガ高松教室は、心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを回復し、体を内側から温める力を高め、肩こり防止へとつなげます。
一緒に、寒さに強いからだが作りをしましょう！
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