こんにちは。
6月が始まりましたね。
日差しは、強くなっていますが爽やかな日が続いています。
軽くジョギングやウォーキングもいいですね。
歩行や起立はできても、「立っているときにバランスを崩しやすい」「階段をのぼるのがきつい」「つまずきやすい、転びやすい」といった症状が出るロコモ予備軍。
30代、40代で増えており、そのまま50代、60代になったときに、機能面で支障が出ることが心配されているのです。
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最近は、健康志向の高まりにより、50代以降では男女ともに運動する人が増えています。しかし、多くの専門家によれば、健康寿命をのばすには、30代、40代のころから運動習慣を身につけておくことが効果的だとか。
イルチブレインヨガは、一人でも多くの方々に運動習慣を身につけていただくため、「１分運動」を提案しています。
１分運動で運動習慣をつけ、充実した日々のベースをつくり、健康寿命をのばしていきましょう！
体験レッスン受付中＾＾
