健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。
ロコモ予備軍は日本で推定4700万人。国民の3人に1人はロコモ予備軍だということです。
しかも、シニア世代だけでなく、若者や子供にも予備軍が広がっているといいます。
ロコモ対策の一つとして見逃せないのが、転倒の防止です。転倒して足腰を傷めると、日常の運動量がぐんと減ります。
すると、筋力がみるみるうちに低下し、歩行などの動きが困難になっていくのです。
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転倒防止のキーポイントは、体幹の強化です!!
本来、私たちは体のバランスが崩れたときに体幹でバランスを回復させます。
それが間に合わない時は足を出したり手を出したりして転ばないようにしますが、このときも、やはり体幹の力が必要です。
体幹を強化するには、ふだんから意識して使うことも重要。歩くときも、座っているときも、体幹の内側の筋肉（インナーマッスル）を働かせて、姿勢をすっと立たせるのです。
へそヒーリングでお腹を刺激して、体幹への意識を目覚めさせることが、その第一歩になります。
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