朝晩が、寒くなってきました。食欲の秋ですね
最近、気になるスーパーフード 「チアシード」ご存じですか？
ダイエットに注目の健康食品です。
食物繊維が豊富で水分をふくむと１０倍に膨れてお腹も満腹になる。そうです！
しかし、もっと手軽にお金もかけずに便秘解消するには・・・
自力で腸運動を行うのが効果的です！！
腸の働きが弱まり、溜まった宿便やガスから毒素が発生すると、血液が汚れていきます。汚れた血液は内臓に負担をかけ、その結果、慢性疲労、消化不良、便秘、胃潰瘍、下痢、不眠、生理不順、吹き出物など、様々な疾病を引き起こすこともあります。
腸運動をすると、腸が弾力のあるしなやかな状態になると同時に、ぜん動運動が活発になります。毒素を排出する機能も回復。デトックスへとつながります。
やはり体質そのものを改善したいものです。
スポーツの秋
イルチブレインヨガで、健康＋ダイエットで美しさを手に入れましょう
