◆内容 自分らしさを表現して輝きながら生きる ◆期待できる効果 心身の健康維持・増進 ◆対象者 老若男女だれでも大丈夫 ◆お持物 動きやすい服装、タオル、お飲物 ◆トレーナー とぎおか  

アロマオイルを使って　心のデトックス＆ヒーリング 心が元気になりたい方、体調を整えたい方、前向きに生きたい方 心の扉をオープンしましょう

自分を好きになるココロのヨガ 幸せはどこか外にあるものではなく、自分の中にあること 自分で選択していくことを体験し育てていきます。

体がかたくても大丈夫！ポーズをとらないヨガです。

内側から温める呼吸エクササイズ！！ 老若男女ＯＫ ポーズをとらないやさしいヨガです。 体温アップ、コリがほぐれて柔らかくなる、免疫力アップ、内臓の働きをよくする、リラックスなどの効果が期待できます！！   &n […]

東洋医学に基づいた簡単な動きで体の深部までほぐれ、柔軟性と代謝をアップして巡りの良い体へと導きます。 呼吸とストレッチを組み合わせて動いていきます。 体が硬くても、年齢、性別に関係なくどなたでも大丈夫です 朝１０：００～ […]

簡単だけど、とっても効果的な簡単ヨガ体操 腸は第２の脳と言われるほど大切なところ。 最近は「腸」が話題になることもいいですね。 腸はストレスとも関係が深く、また生活習慣の乱れからも機能が弱くなりがち。 そんな「腸」にスポ […]

あなたのおへそは元気ですか？ へそは生命として初めてお母さんとつながって栄養や酸素をいただいた大切な場所。 今では役目を終えて気にしていない場所かもしれません。 へそは、実は内臓やリンパ節、神経叢が集まった『健康のボタン […]