日本は世界で類を見ないスピードで
高齢化が進行中です。
年を取るにつれて身体のあちこちに不都合が
生じやすく、ハッピーリタイアメント生活を…
満喫するのは簡単ではありません。
元気なリタイア生活をおくるためには、
“健康で豊かな高齢生活”を送るための
ノウハウを早くから身に着けることが大切です。
キーポイントは、
ライフスタイル（生活習慣）の見直し。
食生活はもちろんのこと、
何でも薬や医者に頼るのではなく、
血行を良くして、自然治癒力や
免疫力を高めるように心がけましょう。
また、漫然としたワンパターンな生き方でなく、
刺激に反応して何らかのアウトプットをすることも
脳や体の活性化につながるとされています。
イルチブレインヨガのレッスンは
簡単な体操や呼吸法などで構成されており、
運動が苦手な方、ヨガ初心者の方、年配の方、
男性の方でも、どなたでもご参加いただけます。
