食欲の秋
ついつい誘惑に負けて･･･食べすぎてしまい、気が付いたらウエストがキツイ
なんてならないように・・・
食欲をコントロールしたいですよね。
でも、意志が弱くて・・・ダイエットも三日坊主。など、自分の性格をなげいている方に朗報です。
食べ過ぎは、胃腸の働きが鈍くなっているため、満腹感覚が機能しなくなっているため・・・ついつい食べ過ぎてしまいます。
胃腸の働きが鈍いとは？ 冷えている。ということ。
なので、冷えをとってお腹が温まり胃腸の動きもよくなれば・・・食欲をコントロールすることができます
おすすめの運動が腸運動です。腸がある腹部は体の血液の６０％が集まっているため腸がやわらかくなると全身の血行がよくなり。
また、便秘改善にも効果的です。
おへそを中心におなかをへこましたり、ふくらませたり・・・とても簡単な運動です。
イルチブレインヨガでは、ウォーミングアップで行っていきます。すぐに体があたたかくなるのを実感できますよ
いちど本格的な指導を受けてみたい方は、お気軽に体験予約お問合せください。
