「人の名前を何度聞いてもおぼえられない」
「新しい仕事をすんなり覚えられなくなった」
なんて感じることはありませんか？
私たちの脳細胞は、成人になったくらいのころから減少し始めます。脳に必要な栄養素やエネルギーをきちんと与えるとともに、意識的に脳を活性化させていないと、記憶力がどんどん衰えていきかねません。
…
逆の言い方をすれば、ふだんから脳を上手に活性化すれば、脳の力は年齢に関係なく高められるということ。
脳の細胞の数が減ったとしても、脳細胞同士をつなぐネットワークが強化することで、脳の総合力がアップできるのです。
脳を活性化するには、全身をくまなく動かすことが大事だと言われます。とくに、足の先や指先などの末端を動かすことで、脳全体に刺激を与えることができます。つま先たたきは、左右両方のつま先をコンコンとぶつけあうことで、脳活性化と体のリラックスへとつなげる健康法です。
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