今日は、肩こり、指先の冷えに効果的な脳トレーニングをご紹介します。肩の筋肉がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。
前後に拍手する
1. 足を広げて立ちます。
2. 顔の前で1回、頭の後ろで1回拍手をします。
3. 丹田の前で1回、腰の後ろで1回拍手をします。
4. 4つの動作を1セットにして50回程度繰り返します。
【ポイント】頭の後ろで拍手する時は、なるべく頭を下げないようにします。
人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。 この地球上で唯一、人間の親指はほかの4本の指と向かい合うようになっています。人間の脳が今のように発達したのは、この手のおかげでしょう。 手は「第2の脳」と呼ばれるほど脳と密接な関連があります。手をよく動かし、刺激を与えることは、脳の発達を促すのです。
イルチブレインヨガのトレーニングはカンタンで誰にでもできるトレーニングです。
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