春
新生活スタートして新しく環境が変わったり
季節の変わり目とも重なって、体も疲れやすく、心もうわつきがち。
花粉症がきつくなるのもこの時期。体の免疫システムが乱れがちになるためです。
体の免疫システムがきちんと働くようになるためには、
何よりもストレスをためないことが何より大切。
一番効果的な方法は、脳波をアルファ波レベルにすること。
一日15分、アルファ波レベルにすると、ストレスも解消していくそうです。
つまり、脳波振動やヘンゴンなど、毎日1回ILCHI Brain Yogaのトレーニングに参加すると、ばっちりストレス解消ができるわけです。
ただし、もっと重症かなと思われる方は、
一日2回、15分のアルファ波状態をつくるようにしましょう。
脳波がアルファ波になるということは、
体と心が心地よくリラックスしている状態になること。
つまり、免疫システムがいちばんよく働ける状態だということになります。
4月、心や体の不調を感じたら、
ILCHI Brain Yogaスタジオでトレーニングを体験してみては？
では、今日もお元気で！！
