＜あなたの健康サポートプロジェクト＞
イルチブレインヨガは、生活の中でできる「１分運動」を提案しています。
１日に数回１分間ずつ運動するのです。時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。
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１分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。
１日に何度も体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。
仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。
イルチブレインヨガでは、ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、１分運動はその取り組みの一環です。
イルチブレインヨガでは、あなたにぴったりの「１分運動」のメニューをご提案しています。ぜひお気軽にお問い合わせください。
ちなみに、私はエビ丹田たたきやプッシュアップなど行っています
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