皆さまおはようございます(*^▽^*)
あなたのおへそは元気ですか？
へそを癒す新感覚呼吸法『へそ呼吸』で疲れ知らずな体を作ってみませんか？
へそをほぐすと健康になる仕組みはこちらをご覧くださいね(^_-)-☆
へそ呼吸は、座った状態、仰向けの状態、立った状態でできますが、
仰向けになって行うというよりリラックスできます。また、仕事の合間にでも
椅子に座ったまま簡単にできるので、へそヒーリングを習慣化しやすいです。
①椅子に楽に座ります。
②へそヒーリングツールでおへそをゆっくり押します。
③肩の力を抜き、リズミカルにおへそをゆっくり押します。
④おへそを押しながら口または鼻から息を吐き出します。吐く息に集中するとより早くリラックスできます。
⑤時間は1～3分、回数にして100～300回が一度に行う目安です。一度に長い時間行うより短い時間で1日に複数回行うほうが効果的です。
⑥ヒーリングする時は、意識を完全におへそに集中します。
⑦へそヒーリングが終わると、お腹や手先、足先など、全身で感じてみます。
⑧お腹が温かくなっているのを感じてみます。そして、お腹までゆったり息を吸い込みながら呼吸し、ほぐれてやわらかくなったお腹の動きを感じてみます。
へそヒーリングやへそヒーリングツールお問い合せはこちらへ(*’▽’)
TEL：090-4575-9109
