こんにちは。
11月になって、すこしづつ寒くなってきました。
冷えが気になる季節です。今日は、おうちでできる冷え取りマッサージをご紹介します。
ふくらはぎが第二の心臓と言われているのをご存じですか？体のすみずみまで送り届けられた血液を、再び心臓まで戻すポンプの
役割をしています。ふくらはぎには、気の通り道が6本あり、マッサージを行うことで気血循環がよくなります。
すねの前方外側・・・胃ゾーン、すねの前方内側・・・肝ゾーン、ふくらはぎ後方内側・・・腎ゾーン
ふくらはぎ後ろ中央・・・膀胱ゾーン、ふくらはぎ外側・・・胆ぞゾーン、ふくらはぎ内側・・・脾ゾーン
対応する部位に痛みや不調があれば、ふくらはぎに現れます
マッサージの基本は、下から上へです
いた気持ちいいぐらいの力で指圧していきます。また、手でつかんみ、もんだりしてもよいですね。
いつでも、どこでも、気軽にもんで今年の冬は1度体温あげていきましょう
