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# イルチブレインヨガ高松教室

香川県高松市でヨガをするなら ILCHI Brain Yoga！

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- [【脳が喜ぶポイント解説】最新脳科学と東洋の知恵！ブレイン体操とは？](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【脳が喜ぶポイント解説】最新脳科学と東洋の知/) - 忙しい毎日で運動不足やストレスを感じていませんか？ 姿勢の悪さや、なんとなく体がだるい…そんな悩みをお持ちの方
- [[健康の秘訣］【胃腸が不調の時試してみて】ブレイン体操！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/健康の秘訣］【胃腸が不調の時試してみて】ブレ/) - 季節の変わり目や疲れがたまった時・・・ 胃腸の調子が悪くなることありませんか？ そんな時にこのブレイン体操、や
- [【夢を見るだけで終わってない？】本当の自分に還るCAMP in 伊勢志摩](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【夢を見るだけで終わってない？】本当の自分に/) - 変わりたいのに、動けない。 挑戦したいのに、踏み出せない。 夢を見ているだけで終わっていませんか？ そのもどか
- [60歳から始まる新しい人生｜長寿スクール〜人生120年時代、今こそ動こう！〜](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/60歳から始まる新しい人生｜長寿スクール〜人生120/) - 人生120年時代、あなたはどう生きますか？ 長寿スクールは、60歳からの人生を もっと健康に、もっと自由に、も
- [【イルチブレインヨガ体験談】自分の感情をコントロールできるようになった](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【イルチブレインヨガ体験談】自分の感情をコン/) - ~入会したきっかけ~ ポストに入っていたチラシを見て「脳活性」とか「腸活性」という言葉に興味があって、人は脳で
- [感情の振動/健康と幸福を決めるもの](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/感情の振動-健康と幸福を決めるもの/) - 皆さまこんにちは。 今日は、岡山スタジオ院長先生の大人気YouTube動画 瞑想life(ilchi brai
- [オーラって何？診断で分かること・・・](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/オーラって何？診断で分かること・・・/) - みなさん、オーラってご存知でしょうか？ 生命が発している霊的なエネルギーのことをいいます。 不思議なものだ、あ
- [腕をねじるストレッチ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/腕をねじるストレッチ/) - ★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力・心力・脳力を高め
- [寝る前やりましょう～目覚めがスッキリする方法BEST6](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/寝る前やりましょう～目覚めがスッキリする方法be/) - 寝る前やったら、 目覚めがスッキリする方法です。 https://youtu.be/kb7emiMiTkM?s
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- [呼吸を眺めるブレイン瞑想](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/呼吸を眺めるブレイン瞑想/) - お腹は温かく、頭はスッキリ！ 水昇火降ブレイン瞑想です。 今日は自分の呼吸を眺める瞑想をしてみましょう。 ht
- [心と体のバランスを整える！イルチブレインヨガ一般クラス体験✨初心者でも安心！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/心と体のバランスを整える！イルチブレインヨガ/) - 🌟 イルチブレインヨガの一般クラスで心も体もスッキリ！ 🌟 初心者でも安心してできる簡単なエクササイズと瞑想で
- [自律神経の乱れによる不調は、腸と脳の管理が必要？！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/自律神経の乱れによる不調は、腸と脳の管理が必/) - ５月は「セルフケア」の月。 季節の変わり目に、日々の忙しさから解放され 心と体を穏やかに整えるためのひとときを
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- [ブレインスポーツ懸垂！自信と信頼が深まる脳教育5段階の変化](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ブレインスポーツ懸垂！自信と信頼が深まる脳教/) - 懸垂を始めたことで、体だけでなく心にも変化がありました。 最初は全くできなかった懸垂も、続けることで体のバラン
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- [定期講座｜気功瞑想](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/定期講座｜気功瞑想/) - こんにちは！ 今回は岡山スタジオ 院長のジャン・ジュヨン先生が、Healing Life Styleで開催され
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- [【TBS「櫻井・有吉THE夜会」で紹介された！】へそヒーリング～腸と脳のセルフケア](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【tbs「櫻井・有吉the夜会」で紹介された！】へそヒ/) - あなたは健康管理のために 何をしていらっしゃいますか？ 健康管理と聞いてまず思い浮かぶのは 運動や食生活の改善
- [ライフワークバランスが整い、生きがいが見つかる場所！　イルチブレインヨガ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ライフワークバランスが整い、生きがいが見つか/) - https://youtu.be/tt9n3cAerLk?si=XrT9E3XFCA_muksA 記事参考：h
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- [大山の映像で癒しを・・・](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/大山の映像で癒しを・・・/) - 皆さまこんにちは。お盆休みはゆっくりできたでしょうか？ 今日は大人気YouTuberでもある、イルチブレインヨ
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- [【スーパーエイジャー脳教育体験談】90歳で腹筋48回、プランク3分？！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【スーパーエイジャー脳教育体験談】90歳で腹筋48/) - 脳教育フェスティバルで発表された スーパーエイジャー脳教育体験談です。 90歳で腹筋48回、プランク3分をする
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- [[セルフヒーリングのための感覚回復] 気エネルギーを感じる止感トレーニング](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/セルフヒーリングのための感覚回復-気エネルギ/) - 私たちの体には気エネルギーが流れています。 そのエネルギーを感じるトレーニングが、止感トレーニングです。 止感
- [90歳で腹筋が30回？！90歳の筋テク！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/90歳で腹筋が30回？！90歳の筋テク！/) - いよいよ今週土曜日です！ 【ILCHI brain 瞑想】 Zoomを使ってオンライン講座を行います。ブレイン
- [【zoomでオンライン講座】張(ジャン)先生の ILCHI brain瞑想 入門編](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【zoomでオンライン講座】張ジャン先生の-ilchi-brain瞑想-入/) - いよいよ今週土曜日です！ 【ILCHI brain 瞑想】は、精神的、身体的な健康にさまざまなポジティブな影響
- [自然治癒力を高める運気気功瞑想](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/自然治癒力を高める運気気功瞑想/) - こんにちは！ 今回は、岡山スタジオのエリアマネージャー、ジャンジュヨントレーナーのYouTube映像をご紹介し
- [深く眠りを導く睡眠瞑想 deep sleep meditation](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/深く眠りを導く睡眠瞑想-deep-sleep-meditation/) - こんにちは！ 今回は、岡山スタジオのエリアマネージャー、ジャンジュヨントレーナーのYouTube映像をご紹介し
- [PBM（パワーブレインメソッド）](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/pbm（パワーブレインメソッド）/) - イルチブレインヨガの脳教育プログラム「ＰＢＭ」（Power Brain Method、パワーブレインメソッド）
- [脳波を安定させる瞑想](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/脳波を安定させる瞑想/) - こんにちは！ 今回は、岡山スタジオのエリアマネージャー、ジャンジュヨントレーナーの YouTube映像をご覧く
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- [張先生のilchiブレイン瞑想入門編](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/張先生のilchiブレイン瞑想入門編-2/) - 🍀張先生のilchiブレイン瞑想入門編 3回目 日時: 12/9（土）14:00~14∶50 オンライン
- [張先生のilchiブレイン瞑想入門編](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/張先生のilchiブレイン瞑想入門編/) - 🍀張先生のilchiブレイン瞑想入門編 2回目 日時: 12/2（土）14:00~14∶50 オンライン
- [🍃カクレミノ茶瞑想体験会🍃](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/🍃カクレミノ茶瞑想体験会🍃/) - こんにちは ^o^ 今月開催予定のカクレミノ茶瞑想体験会をお知らせします。 カクレミノはウコギ科常緑小高木で、
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- [ガチガチの肩もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「皿まわし」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ガチガチの肩もほぐれるイルチブレインヨガのブ/) - https://youtu.be/4voi5p3zZEc
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- [【運動】を継続すべき理由｜健康情報](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【運動】を継続すべき理由｜健康情報/) - https://youtu.be/m0ymfQDD8wg
- [Healing Life Styleセミナーの紹介です](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/healing-life-styleセミナーの紹介です/) - 皆さまこんにちは！ 岡山区域を統括していますジャン区域長先生が、Healing Life Styleサイトにお
- [寝る前に脳をアルファ波に](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/寝る前に脳をアルファ波に/) - https://youtu.be/WjNh4mC_VtA 記事参考：https://www.youtube.c
- [秘密公開！【美腸ケア】健康寿命を左右する腸の秘密！最新の腸ケア方法](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/秘密公開！【美腸ケア】健康寿命を左右する腸の/) - https://youtu.be/YQcaEBTCacM 記事参考：https://www.youtube.c
- [イルチブレインヨガ体験談 - 疲れやすい体質に変化が！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/イルチブレインヨガ体験談-疲れやすい体質に変/) - https://youtu.be/ATcGVc2ulKU ※体験談は個人の感想であり、保証する効果・効能ではあ
- [［ストレスがたまったら］上半身をたたいてエネルギーチェンジ！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/［ストレスがたまったら］上半身をたたいてエネ/) - ストレスがたまると 肩や胸のエネルギーの流れが悪くなります。 そんなときは軽く上半身をたたくと 血液とエネルギ
- [腸の健康に役立つブレイン体操](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/腸の健康に役立つブレイン体操/) - あなたの腸は健康でしょうか？ 科学の発達により 腸の健康が脳や全身の健康に 影響していることが 明らかになって
- [イルチブレインヨガ一般クラス](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/イルチブレインヨガ一般クラス/) - イルチブレインヨガのエクササイズはシンプルでかんたん。 360種類のブレイン体操、独自の呼吸法、 初心者でも簡
- [[健康の秘訣］運動がイヤな人向け【温活運動】](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/健康の秘訣］運動がイヤな人向け【温活運動】/) - https://youtu.be/PNedAndvUlE 記事参考：https://www.youtube.c
- [[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 超簡単集中力UP! 天門瞑想 ~ あなたは本何冊？](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/オンラインヨガもイルチブレインヨガ-超簡単集/) - 天門瞑想は、頭の上に物を載せる瞑想で、 天門は頭頂部にある気エネルギーの通路です。 動画を見ながら一緒にやって
- [超簡単！｜体と心の中心【丹田】を鍛える方法](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/超簡単！｜体と心の中心【丹田】を鍛える方法/) - イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ 「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動とし
- [【水昇火降感情洗濯機５】願いを叶えるには、まず〇〇〇〇をする必要があります！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【水昇火降感情洗濯機５】願いを叶えるには、ま/) - 簡単に変わる感情もありますが、 悲しみや痛みなど 簡単に捨てきれないものもあります。 このような感情は 体にも
- [【水昇火降感情洗濯機４】どうすればいいか分からないときは、脳を〇〇にしましょう！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【水昇火降感情洗濯機４】どうすればいいか分か/) - いい考えが思い浮かばなくて、行き詰ったときは ちょっと違う観点から物事を見てみましょう。 ブレイン体操、ブレイ
- [もうすぐ5月♪](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/もうすぐ5月♪/) - ～岡山スタジオ 水昇火降体験ワークショップのご案内～ 情報過多な現代では、人々の脳がとても緊張しています。それ
- [【水昇火降感情洗濯機３】感情から楽になるためには、〇の感覚を目覚めることが必要です！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【水昇火降感情洗濯機３】感情から楽になるため/) - 岡山スタジオ （岡山市北区磨屋町9-30 SDビル４階） 映画『LOVE HEALS』上映会＆【水昇火降】体験
- [【水昇火降感情洗濯機２】感情を浄化する方法](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【水昇火降感情洗濯機２】感情を浄化する方法/) - 岡山スタジオ （岡山市北区磨屋町9-30 SDビル４階） 映画『LOVE HEALS』上映会＆【水昇火降】体験
- [【水昇火降感情洗濯機１】感情も洗濯できます！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/【水昇火降感情洗濯機１】感情も洗濯できます！/) - 岡山スタジオ （岡山市北区磨屋町9-30 SDビル４階） 映画『LOVE HEALS』上映会＆【水昇火降】体験
- [明るい毎日を過ごす秘訣](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/明るい毎日を過ごす秘訣/) - 岡山スタジオ （岡山市北区磨屋町9-30 SDビル４階） 映画『LOVE HEALS』上映会＆【水昇火降】体験
- [ストレス時代を瞑想で乗り切ろう](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ストレス時代を瞑想で乗り切ろう/) - ＊＊＊ 映画『LOVE HEALS』予約販売開始しました ＊＊＊ 2022年2月1日、日本での公開に先駆け、1
- [水昇火降ブレイン瞑想～雨の瞑想](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/水昇火降ブレイン瞑想～雨の瞑想/) - 自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想です。 雨のときに 雨が降って大変だと 思う人もいれば 傘をさしながら
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- [映画「LOVE HEALS」予約販売開始しました！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/映画「love-heals」予約販売開始しました！/) - 映画「LOVE HEALS」 《STORY》 慢性痛を患うダナは、２度の脊椎手術を受けたが失敗に終わり、歩くの
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- [幸せになりたいなら待たないでください！〜すぐ幸せになる笑顔トレーニング](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/幸せになりたいなら待たないでください！〜すぐ/) - 11月末まで、上のクーポン使用でイルチブレインヨガの体験レッスン（スタジオ/オンライン どちらも）の料金200
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- [簡単！美脚エクササイズ！イルチブレインヨガのふりふりダイエット「足ふりふり」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/簡単！美脚エクササイズ！イルチブレインヨガの/) - 11月末まで、上のクーポン使用でイルチブレインヨガの体験レッスン（スタジオ/オンライン どちらも）の料金200
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- [呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレインヨガの呼吸法](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレイ-2/) - ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けて
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- [ストレスとうまく付き合おう！イルチブレインヨガでセルフケア](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ストレスとうまく付き合おう！イルチブレインヨ/) - 私たちは、生きている限り、 自然からいろいろな影響を受けます。 「寒い」「暑い」といった感覚は その最たるもの
- [丹田を蘇らせる](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/丹田を蘇らせる/) - 「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも
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- [「吸う」と「吐く」のバランス](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/「吸う」と「吐く」のバランス/) - 頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人でどんどん話を進めてしまうことがあります。一見雄弁ですが、
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- [豊かな表情をつくる「顔のストレッチ」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/豊かな表情をつくる「顔のストレッチ」/) - みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます
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- [睡眠の質を高める方法](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/睡眠の質を高める方法/) - よく眠ったあとのすがすがしい 充実した、ここちよい気持ちは格別です。 それは健康のシンボルでもあり また健康な
- [立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガ/) - 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんな
- [瞑想が引き出してくれる「本当の実力」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/瞑想が引き出してくれる「本当の実力」/) - 筋力の弱い人が地震や火事などのときに 思いがけない力を発揮し、 重い荷物を運びだすことがあります。 一般の人が
- [ストレス緩和と瞑想](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ストレス緩和と瞑想/) - 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志
- [便秘の原因とダイエット](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/便秘の原因とダイエット/) - 「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイントです。でも、便秘に悩んでいる現代
- [オンラインヨガにはまっちゃった…いまどきOLの1日のリセットの仕方](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/オンラインヨガにはまっちゃったいまどきolの1/) - https://youtu.be/7C5pIyZnuRI
- [イルチブレインヨガで人生をポジティブに](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/イルチブレインヨガで人生をポジティブに/) - 私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。心の持ちようは寿命にも大きく影響します。まさに「健康は気
- [ヒップアップには筋トレよりもまずストレッチ！イルチブレインヨガのブレイン体操「片ひざを引き寄せる」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ヒップアップには筋トレよりもまずストレッチ！/) - 引き締まったヒップラインは、キリっとした第一印象に直結します。健康的でハツラツとした雰囲気をつくってくれます。
- [健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチブレインヨガのへそヒーリング](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/健康寿命を左右する毎日の腸ケアはコレ！イルチ/) - 「腸年齢」という言葉を 聞いたことがあると思います。 腸内の細菌バランスが 体と心の健康に 大切な役割を担って
- [?HSP SHOPでキャンペーンを実施中‼️(12/30）](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/🌹hsp-shopでキャンペーンを実施中‼️12-30）/) - こんにちは。イルチブレインヨガです? イルチブレインヨガのいろいろなトレーニング商品を取り扱う HSP SHO
- [お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐしておこう](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/お尻は意外と硬い？！本格的な冬が来る前にほぐ/) - お尻という場所は、一見すると柔らかそうですが、実は硬くなりやすいです。 とくにデスクワークなどで座る時間が長い
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- [セルフ肩甲骨はがし～イルチブレインヨガのブレイン体操「腕をひねる」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/セルフ肩甲骨はがし～イルチブレインヨガのブレ/) - 肩甲骨の周りには、たくさんの筋肉があります。基本的には固定されておらず、様々な骨や筋肉と接して連動しているとい
- [ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から～イルチブレインヨガ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ダイエットは「呼吸」と「姿勢」から～イルチブ/) - ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と
- [在宅勤務者の強い味方！自宅でヨガをするならイルチブレインヨガ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/在宅勤務者の強い味方！自宅でヨガをするならイ/) - 以前から推奨されてはいたものの、なかなか進んでいなかったテレワーク。新型コロナの影響で環境も整わないまま強制的
- [下半身痩せのカギ！股関節ストレッチで痩せ体質になろう～イルチブレインヨガのブレイン体操「ひざを押す」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/下半身痩せのカギ！股関節ストレッチで痩せ体質/) - ダイエットといえば、お腹や太ももなど、「下半身をなんとかしたい！」と思っている方も多いでしょう。それは裏返せば
- [美腸トレで健康生活を！イルチブレインヨガのブレイン体操「腸運動」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/美腸トレで健康生活を！イルチブレインヨガのブ/) - 美腸トレ、始めてみませんか？腸をセルフヒーリングして血液循環を促し腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法をご紹
- [体幹を鍛えて下腹ぽっこり解消～イルチブレインヨガのブレイン体操「V字腹筋」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/体幹を鍛えて下腹ぽっこり解消～イルチブレイン/) - イルチブレインヨガの「Ｖ字腹筋」は、１畳スペースがあれば簡単にできるトレーニングです。下腹ポッコリの改善や体幹
- [ダイエットもバランスが大事！イルチブレインヨガのスーパーマンのポーズ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/ダイエットもバランスが大事！イルチブレインヨ/) - 「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり
- [健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう～イルチブレインヨガの股関節ストレッチ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう～/) - 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は深い関係があると言われています
- [腰がスッキリ腰まわし！めぐりのよい体になって健康美を手に入れよう(^^♪](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/腰がスッキリ腰まわし！めぐりのよい体になって/) - 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきや
- [後ろ姿を美しく引き締める！ ～イルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ～](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/後ろ姿を美しく引き締める！-～イルチブレインヨ/) - 夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、
- [「皿まわし」で体のバランスが整い、免疫力もUp！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/「皿まわし」で体のバランスが整い、免疫力もup！/) - イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズとは？ イルチブレインヨガの皿まわしは、無限大を意味する”８の字”を描
- [下半身強化＆体幹強化で年を重ねても安心・快適な暮らしを～イルチブレインヨガの片足立ちエクササイズ☆](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/下半身強化＆体幹強化で年を重ねても安心・快適/) - 年齢とともに、だんだん体が思うように動かなくなったと思っていらっしゃる方も多いでしょう。何かにつまずいたりした
- [おうちでヨガ☆便秘やむくみ、冷えを解消!　～腸運動～](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/おうちでヨガ☆便秘やむくみ、冷えを解消　～腸/) - 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。ダンワールドがイルチ
- [わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラ/) - 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふだんの生活の中で伸ばす機会がほとんどあり
- [母の日に・・・](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/母の日に・・・/) - こんにちは(^_^)いかがお過ごしですか？ 今年の母の日は5月10日の日曜日だそうですね。もうプレゼントの準備
- [腕立て伏せの「内なる効果☆」](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/腕立て伏せの「内なる効果☆」/) - 腕立て伏せの「内なる効果」とは☆イルチ健康法のプッシュアップ 腕立て伏せの効果は、筋力アップなどの肉体的なこと
- [背中美人になるカンタン体操(^_-)-☆](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/背中美人になるカンタン体操_-☆/) - イルチブレインヨガのブレイン体操で、猫背やむくみの解消に効果的なのが、上体を起こすポーズ。加齢に伴って背中が曲
- [季節の変わり目は体を振るとスッキリする!(^^)!](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/季節の変わり目は体を振るとスッキリする/) - ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を解消するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこ
- [脛を叩くだけで、夏の胃腸疲れをカンタンに癒す(^^♪](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/脛を叩くだけで、夏の胃腸疲れをカンタンに癒す/) - 座ってテレビを見たままでもできる簡単なブレイン体操をご紹介します。ヒザの下にある消化不良のツボﾞを刺激すること
- [自然治癒力の力を実感しました。](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/taiken/自然治癒力の力を実感しました。/) - 入会のきっかけは娘がイルチブレインヨガの「自然治癒力を発揮できる」という広告をみてまず始めたことからでした。
- [3ヶ月ぐらいで肌が生まれ変わりました。](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/taiken/3ヶ月ぐらいで肌が生まれ変わりました。/) - イルチブレインヨガのトレーニングを3ヶ月くらい継続して、肌が生まれ変わるのを実感しました。 一週間、肛門締め運
- [ハッピーになりました。](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/taiken/ハッピーになりました。/) - やることがいっぱいで、肩こりがひどく、頭がぐるぐるしていたのですが、 チラシを見てイルチブレインヨガに来ました
- [身体も軽くなりました](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/taiken/身体も軽くなりました/) - 1年間通われた会員の方が、レッスンを受けての変化や イルチブレインヨガのお勧めポイントを話してくださいました。
- [これからの寒い季節に体内から蓄熱する体操(*^^*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/これからの寒い季節に体内から蓄熱する体操/) - へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています
- [みぞおち叩いて「冷房病」予防(^o^)丿](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/みぞおち叩いて「冷房病」予防o丿/) - うだる暑さが続くこの季節、冷房による体の不調を防ぐには、イルチブレインヨガの「みぞおち叩き」がおすすめです。胃
- [骨盤ほぐしで下半身痩せ(≧▽≦)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/骨盤ほぐしで下半身痩せ≧▽≦/) - イルチブレインヨガのブレイン体操は、骨盤調整につながる動作もいろいろあります。その代表的なものが、腰をねじる動
- [頭のてっぺんを感じると脳がクールダウンする(*´ω｀)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/頭のてっぺんを感じると脳がクールダウンする/) - イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭がスッキリする呼吸法です。仕事
- [拍手で脳がほぐれて肩もほぐれる!(^^)!](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/拍手で脳がほぐれて肩もほぐれる/) - こんにちは。イルチブレインヨガです。 人間を人間たらしめているのは、脳と手だと言われています。 この地球上で唯
- [わき腹を伸ばすと疲労回復に効く(*´ω｀*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/わき腹を伸ばすと疲労回復に効くω｀/) - 午後になると体が重くて肩が凝り、みぞおち辺りが重く感じることがあります。 1日のほとんどを動かずに座ってばかり
- [首をねじるだけで肩こり改善(*´ω｀*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/首をねじるだけで肩こり改善ω｀/) - 後ろの首筋と背筋がスッキリし、脳脊髄(せきずい)液の流れを円滑にし、中枢神経系を目覚めさせます。頭がすっきりし
- [脚線美をつくる体操](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/脚線美をつくる体操/) - 筋力は、運動すればするほど強くなります。筋肉運動をする時は最初から無理せずに少しずつ増やすようにします。また、
- [内臓機能を上げて食欲をコントロールする!(^^)!](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/886/) - 人間には食べる楽しみがあります。いくら楽しくても、食べ過ぎると肥満になり、さまざまな病気を引き起こします。健康
- [新生活のストレスを解消しよう！ストレス解消体操](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/新生活のストレスを解消しよう！ストレス解消体/) - ストレスの多い現代社会では皆、心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。健康のためには健康な感情が大
- [季節の変わり目に☆免疫力アップ体操(*^^*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/季節の変わり目に☆免疫力アップ体操/) - インフルエンザや風邪にかかりやすい人は「季節に順応しにくいことが原因」とも言えます。 春に野外活動や運動をしな
- [眠たい春におススメの体操](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/眠たい春におススメの体操/) - 春は「なんだか眠いな」「だるいな」と感じやすくなる季節です。そんな春ならではの不調を整えるイルチブレインヨガの
- [仕事の合間にできる壁を使った集中力アップ法](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/仕事の合間にできる壁を使った集中力アップ法/) - 「集中力」というと、勉強や仕事で発揮されるものと考える人が多いようです。しかし、ほんとうの集中力は机に向かって
- [春は解毒が大事！肝臓機能を良くする体操](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/春は解毒が大事！肝臓機能を良くする体操/) - ご自宅で簡単に出来るイルチブレインヨガの体操を紹介します。今回は、肝臓と胆のうを活性化させる効果のあるエクササ
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- [足首を回すと免疫力がアップする(*^▽^*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/足首を回すと免疫力がアップする▽/) - 冬に辛くなるのが、体の冷え。とくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです。冷えを改善して免疫力アップにつなげるイル
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- [お正月休み前必見！長時間移動でむくまない、疲れない裏ワザ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/お正月休み前必見！長時間移動でむくまない、疲/) - これからの時期に必見！ 長時間移動でのむくみや疲れにはヒーリングライフがおススメ(^_-)-☆ 特に寒いこの時
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- [脳活性化！！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/脳活性化！！/) - 「人の名前を何度聞いてもおぼえられない」 「新しい仕事をすんなり覚えられなくなった」 なんて感じることはありま
- [1分あれば！！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/staffblog/1分あれば！！/) - ＜あなたの健康サポートプロジェクト＞ イルチブレインヨガは、生活の中でできる「１分運動」を提案しています。 １
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- [8月夏のストレススッキリ解消キャンペーン実施中(*^▽^*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/7月夏のストレススッキリ解消キャンペーン実施中/) - イルチブレインヨガで夏のストレスをすっきり解消！ イルチブレインヨガは８月、全国のヨガスタジオで、体験レッスン
- [7月夏に負けない体力をつけよう！キャンペーン実施中(≧▽≦)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/909/) - イルチブレインヨガは７月、全国のスタジオで、体験レッスンへの参加を募集いたします。今月のテーマは「夏に負けない
- [7月の週末の予定です(*^^)v](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/7月の週末の予定ですv/) - 7月の週末クラスは、 7/1(日)、8(日)、14(土)、21(土)、28(土)に開催します。 参加ご希望の方
- [4月新生活応援キャンペーン](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/4月新生活応援キャンペーン/) - 「健康寿命120歳（！）」を目指すライフスタイルとは～イルチブレインヨガで体、心、脳を上手に管理しようイルチブ
- [3月春の健康応援キャンペーン](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/3月春の健康応援キャンペーン/) - ストレスを上手に軽減し、心と体を強く！3月末まで「入会金半額」～イルチブレインヨガイルチブレインヨガは3月、入
- [2月免疫力強化月間キャンペーン実施中(*^^)v](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/2月免疫力強化月間キャンペーン実施中v/) - ２月は免疫力強化月間～腸を活性化し、体・心・脳を健康に！イルチブレインヨガは２月、「免疫力強化月間」とし、全国
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- [好評につき12月まで期間延長中！１＆１キャンペーン実施中(^^)v](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/780/) - ご入会するとお知り合い１名様が１か月無料～イルチブレインヨガの「１＆１（ワンワン）キャンペーン」 12月こそ元
- [11月限定！１＆１キャンペーン実施中(*''ω''*)](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/771/) - 11月は１＆１（ワンワン）キャンペーン！ご家族やお友達と一緒にイルチブレインヨガで体質改善を 人生100年時代
- [手軽に健康になりたい方必見(*^▽^*)体験クーポン](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/手軽に健康になりたい方必見▽体験クーポン/) - そろそろ暑い日々も落ち着いてきて、スポーツがしやすくなる時期ですね(*^▽^*) また、夏の疲れが残っている方
- [6月・週末クラスのスケジュールご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/6月・週末クラスのスケジュールご案内/) - こんにちは。 6月の週末クラスのスケジュールは下記の通りです＾＾ 6/3(土）、 6/11（日）、 6/17（
- [5月週末クラスのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/5月週末クラスのご案内/) - １～5日までしっかりGWお休みいただいています＾＾ GW明けてから 5月６・７日と週末連続クラス行います！！
- [■ゴールデンウィーク休暇期間■](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/■ゴールデンウィーク休暇期間■/) - ■ゴールデンウィーク休暇期間■ 2017年5月1日(月) ～ 5月5日まで お休みいただきます ※
- [4月の週末クラスのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/4月の週末クラスのご案内/) - 4月の週末クラスは、 4/1, 4/15, 4/22, 4/29となっています＾＾ 第二週目は、お休みになって
- [3月の週末クラスのスケジュールご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/3月の週末クラスのスケジュールご案内/) - 3月の週末クラスは、下記のスケジュールになります。 3/5(日）、3/11(土)、 3/18(土) 、3/26
- [2月の週末クラスのスケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/2月の週末クラスのスケジュールのご案内/) - 2月の週末クラスの開催は、下記の通りになっています。 2/4(土) , 2/5（日) , 2/18（土) ,
- [ペアでお得クーポン](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/ペアでお得クーポン/) - 今月中にペアで体験されるとお得です(*^▽^*) この機会にぜひ！ 詳しくはこちらまで♪ TEL:090-45
- [もうすぐクリスマスヽ(^o^)丿お得なクーポンプレゼント中です☆彡](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/もうすぐクリスマスヽo丿お得なクーポンプレゼ/) - もうすぐクリスマスですね(*^-^*) イルチブレインヨガからもクリスマスプレゼントとして、体験日半額クーポン
- [12月の週末トレーニング情報](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/12月の週末トレーニング情報/) - 早くも年末ですね(*_*) 今年のことは今年中にリセットしませんか？ 12月の週末は、 4日（日）、10日（土
- [2016年ももうすぐ終了！今年のことは今年中にリセットしちゃおうキャンペーン](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/2016年ももうすぐ終了！今年のことは今年中にリセ/) - 脳が若返る「瞑想」は、お近くのイルチブレインヨガで！ 入会金半額の12月クリスマスキャンペーン～来年に向けてス
- [10月の週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/10月の週末スケジュールのご案内/) - スポーツの秋！ 食欲の秋！ １０月の週末の予定は、下記の通りです＾＾ 10/9(日),10/15（土）,10/
- [9月の週末のスケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/9月の週末のスケジュールのご案内/) - 9月の週末は、下記の日程になっています。 9/3(土),9/11(日),9/17(土),9/24(土) 午前1
- [健康の新常識！5分で体と心を癒す『へそ』健康ヨガ体験会実施します！](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/健康の新常識！5分で体と心を癒す『へそ』健康ヨ/) - 『へそ』を活用した新しい健康法のご案内です(*^▽^*) お腹の真ん中にありながら、用途もなく忘れられがちな『
- [腸力アップセミナー開催します](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/腸力アップセミナー開催します/) - 簡単だけど、とっても効果的な簡単ヨガ体操 腸は第２の脳と言われるほど大切なところ。 最近は「腸」が話題になるこ
- [4月の週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/4月の週末スケジュールのご案内/) - 春ですね＾＾ 桜もぼちぼち咲き始めていますね 4月の週末スケジュールは、 4/3(日)、4/9(土)、4/17
- [3月の週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/3月の週末スケジュールのご案内/) - こんにちは。 まだまだ寒い日がありますが・・・日差しは暖かく春が近づいていますね 3月の週末クラスの日程です。
- [2月の週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/2月の週末スケジュールのご案内/) - 2月もHelth.Smile.Peaceで行います。 週末は、7日(日)、14日(日)、21日(日)、27日(
- [1月の週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/1月の週末スケジュールのご案内/) - あけましておめでとうございます。 今年も健康で幸せな1年になりますように 今月の週末は、9日(土)、１６日(土
- [年末年始の営業](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/年末年始の営業/) - 今年も足早に過ぎていきます。 年末は、高松教室は２６日が今年最後のクラスです 年始は、5日火曜日から始まります
- [12月の週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/12月の週末スケジュールのご案内/) - 今年もあとわずかですね 12月は、楽しいイベントも続いて忙しくなります！ 体調管理が大切です。 12月の週末は
- [11月週末のスケジュールご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/11月週末のスケジュールご案内/) - だんだんと寒くなってきました。 今月も体をしっかり動かして気血循環よくして冷え対策行いましょう。 11月の週末
- [10月週末のスケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/10月週末のスケジュールのご案内/) - スポーツの秋です。 体をしっかり動かしませんか？ 10月の週末は下記の通りです。 3日(土)・１０日(土)・１
- [9月週末のスケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/9月週末のクラスご案内/) - こんにちは 9月は、５、１２，１９日が週末のクラスになります。 そして、２２日(火・祝)は、クラスを行います。
- [8月の週末のスケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/8月の週末のスケジュールのご案内/) - こんにちは 8月は、お盆休み14日から１７日までお休みさせていただきます。 ８月の週末は、下記のスケジュールに
- [7月週末のスケジュールのご案内　　　](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/7月週末のスケジュールのご案内　　　/) - こんにちは。 7月になりました。気温もぐんぐん上がってきましたね 夏バテ予防にヨガで体力つけませんか？ 今月の
- [癒しマルシェ＆フリーマーケット](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/癒しマルシェ＆フリーマーケット/) - おはようございます ６月に入り・・・雨です。梅雨の季節ですね。 今日は、私が参加するイベントのご案内です。 6
- [6月週末のスケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/6月週末のスケジュールのご案内/) - こんにちは 6月は、下記のスケジュールになっています。 6日(土) 朝クラスは、場所変更になっています。お問合
- [5月週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/5月週末スケジュールのご案内/) - もうすぐＧＷですね。 高松スタジオもお休みいただいております。 ５月の週末は、9日(土)、17日(日)、23日
- [4月週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/4月週末スケジュールのご案内/) - 4月は、4/4(土)・ 4/11(土)・ 4/19(日)・ 4/26(日)で行います。
- [３月週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/３月週末スケジュールのご案内/) - こんにちは 毎月、週末は隔日で行っております。今月は、下記の日程になっています。 3/8(日), 3/14(土
- [2月週末スケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/2月週末スケジュールのご案内/) - 2月の週末スケジュールは、 2/8(日),2/14(土),2/21(土),2/28(土)となっております。 よ
- [新年の週末クラススケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/新年の週末クラススケジュールのご案内/) - ２０１５年は、1月6日からスタートします 週末は、1/10,1/17,1/25,1/31となっています。 よろ
- [12月の週末クラススケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/12月の週末クラススケジュール/) - 今年も残りひと月になりました 12月は、クリスマスに忘年会にとイベント続きで忙しく体調管理には、十分気をつけて
- [11月の週末クラススケジュールのご案内](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/11月の週末クラススケジュールのご案内/) - １１月は、次のようにクラスを行います。 11/4(日) 、11/9(日) 午後のクラスは、１dayセミナーにな
- [高松教室のホームページをリニューアルしました。](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/info/高松教室のホームページをリニューアルしました/) - 数あるヨガスタジオサイトの中、イルチブレインヨガ高松教室のホームページをご訪問くださり、誠にありがとうございま

## イベント

- [7月オープンクラス](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/7月オープンクラス/) - 7月限定 イルチブレインヨガ全国スタジオで運営する無料オープンクラスのお申し込みはこちらのフォームから。 株式
- [4月【Zoomでオンライン講座】張先生のilchiブレイン瞑想入門編](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/takamatsu-2/) - Zoomを使ってオンライン講座を行います。 ブレイン体操とブレイン瞑想を行い、 瞑想の効果説明も致します。 お
- [4月【Zoomでオンライン講座】張先生のilchiブレイン瞑想入門編](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/takamatsu/) - Zoomを使ってオンライン講座を行います。 ブレイン体操とブレイン瞑想を行い、 瞑想の効果説明も致します。 お
- [たかまつ地球ヒーリングフェスタ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/たかまつ地球ヒーリングフェスタ/) - 身近な癒しから、地球という大きな大きな癒しまで・・・ 様々な癒しを通して、自分自身をヒーリングして、地球をヒー
- [高松地球ヒーリングフェスタ](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/高松地球ヒーリングフェスタ/) - 身近な癒しから、地球という大きな大きな癒しまで・・・ 様々な癒しを通して、自分自身をヒーリングして、地球をヒー
- [腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸瞑想』体験会](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸-18/) - ご存知ですか？「腸」に隠された健康の秘密を 丹田はエネルギーの中心点であり、東アジア一帯では伝統的に丹田を鍛錬
- [腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸瞑想』体験会](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸-17/) - ご存知ですか？「腸」に隠された健康の秘密を 丹田はエネルギーの中心点であり、東アジア一帯では伝統的に丹田を鍛錬
- [腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸瞑想』体験会](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸-16/) - ご存知ですか？「腸」に隠された健康の秘密を 丹田はエネルギーの中心点であり、東アジア一帯では伝統的に丹田を鍛錬
- [腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸瞑想』体験会](https://ilchibrainyoga-takamatsu.com/event/腸が元気になると健康になる！『丹田ヨガ呼吸-15/) - ご存知ですか？「腸」に隠された健康の秘密を 丹田はエネルギーの中心点であり、東アジア一帯では伝統的に丹田を鍛錬
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