人間の頭の重さは、成人で体重の約10％だといわれています。
つまり、体重50キロの人でも5キロ、80キロの人なら8キロくらいになります。
一般的に女性が持っているバッグの重さは、中身を含めて4キロくらいとされており、頭部はそれよりも重いことになります。
この重い荷物をいつも支えているのが、首と肩です。
姿勢がまっすぐであれば、頭をしっかり支えることができますが、猫背になって頭が前に突き出たりすると、それだけ首や肩にかかる負担は大きくなります。
とくに最近は、スマホを日常的に利用するために、前かがみになっている人が増えています。
これが、肩こりの拡大の原因になっていると考えられています。
長時間のスマホやパソコンの利用は目も酷使するため、疲れ目も引き起こすほか、運動不足にもつながります。
スマホ生活でたまった肩こりなどの不調を改善するのに役立つのが、イルチブレインヨガです。
イルチブレインヨガの体操を行うと、骨盤が整えられ、姿勢がキレイになり、体を支える中心軸が安定していきます。
内臓のバランスも整い、腸などの機能の活性化にもつながります。
体験レッスン受付中
